Trong ăn uống hàng ngày, ta vô tình ăn phải những loại thực
phẩm làm cho bụng ta có cảm giác khó chịu, đứng ngồi không yên, đôi khi còn xả
hơi một cách thiếu kiểm soát nơi đông người làm bạn ngại đến đỏ cả mặt. Thật
đáng tiếc khi bạn không biết những mẹo sao nếu chẳng may gặp phải chứng đầy
hơi, chướng bụng.
Xem thêm: Mặt
nạ mật ong cho da nhờn
Bạn có dấu hiệu ăn khó tiêu, trong bụng có những tiếng kêu
như bọt khí. Cho dù bạn đứng, ngồi, hay nằm đều không thấy thoải mái? Ngay lập
tức bạn nên áp dụng một trong số các cách sau:
* Pha cho mình một ly trà gừng nóng, hoặc theo hỗn hợp sau:
2 thìa nước cốt chanh + 1 thìa mật ong + vài miếng gừng đập nát cho vào cốc nước
nóng, khuấy đều và uống từng ngụm nhỏ.
* Trà bạc hà, hoặc lá bạc hà nhai sống cũng là một cách chữa
chứng đầy hơi rất tốt.
* Thái vài ba lát gừng và trộn với nửa thìa cà phê muối tinh
và nhai trực tiếp nếu bạn là người chịu được vị cay của gừng tươi.
* Nằm thả lỏng cơ thể, dùng túi chờm nóng hay dầu gió và bắt
đầu massage vùng bụng, bạn cố gắng nín thở càng lâu càng tốt.
* Ngồi trên một chiếc
ghế, sao cho đầu gối tạo thành một góc 90° , thở ra và đồng thời cúi người xuống
áp sát vào đùi non, giữ tư nguyên tư thế đó 5-7 giây trước khi trở về vị trí
ban đầu. Lặp lại 5 lần liên tiếp chắc chắn vấn đề bạn đang gặp phải sẽ được giải
quyết.
Hàng ngày, để tránh gặp phải chứng đầy hơi, chướng bụng, bạn
nên hạn chế ăn các đồ làm từ bột mì, bột nếp, các loại bánh kẹo ngọt, hoa quả
chín nẫu, sữa, phô mát, các đồ uống có ga, kẹo cao su,... không nên vừa ăn vừa
nói.
Bên cạnh đó hãy bổ sung rau xanh, cam, bưởi, táo, lê, khoai
tây, trứng gà và đặc biệt là cá. Những thực phẩm này ngoài cung cấp những dưỡng
chất cần thiết cho cơ thể chúng còn chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho hệ
tiêu hóa đường ruột. Hãy là người lựa chọn thông minh trong cuộc sống của mình.
Chúc bạn thành công khi áp dụng những cách trên và đồng hành
với mình để biết thêm nhiều mẹo vặt hàng ngày bạn nhé!
Xem thêm: Mặt nạ mật ong và muối biển cho da mụn trứng cá
Xem thêm: Mặt nạ mật ong và muối biển cho da mụn trứng cá
EmoticonEmoticon