Ba cách đơn giản để làn da của bạn được an toàn bởi nắng

Hay thì like nhé

Ở nước ta, tỉ lệ người mắc các bệnh về da ngày càng tăng. Trong đó chiếm tới hơn 50% người mắc bệnh là do không có cách bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời. Nếu không muốn mình nằm trong số 50% ấy bạn hãy tuân thủ theo ba cách đơn giản sau trước khi quá muộn.

1.Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào gìơ cao điểm.

Khoảng thời gian từ 10h30 đến 17h là thời điểm những tia nắng hoạt động mạnh mẽ. Sức chiếu sáng trong tia nắng còn kèm theo TIA CỰC TÍM và đây là tác động nguy hiểm nhất cho làn da của chúng ta. Nếu như tiếp xúc quá lâu trong một khoảng thời gian dài, chúng sẽ nhanh chóng phá hủy các tế bào da, làm da đổi màu và xuất hiện những hiện tượng lạ, bị ung thư da hoặc thậm chí nó còn gây nên các bệnh về xương cực kì nguy hiểm.

Vậy nên chúng ta cần:

- Tránh ra đường trong khoảng thời gian 10h đến 17h (nhất là mùa hè)

- Thoa kem chống nắng vừa có tác dụng chốngvtia cực tím vừa dưỡng ẩm cho làn da không bị mất nước dưới cái nắng chói chang.

- Khi ra đường cần mang theo quần áo dài, mũ, khẩu trang, kính đi nắng,...Lựa chọn những bộ đồ thoáng mát , thấm hút mồ hôi để tránh bị cảm nắng.

2.Tắm nắng

Trước 10h sáng và sau 17h30 là 2 khoảng thời gian tuyệt vời để cung cấp vitamin D cho cơ thể một cách hoàn toàn tự nhiên. Bạn có biết 15-30 phút cho làn da của mình được đắm chìm trong những tia sáng ấy đã có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh còi xương cho trẻ, tăng sức đề kháng. Ngoài ra phương pháp tắm nắng được coi như một liệu pháp dưỡng da tuyệt vời, nó còn làm teo triệt các tế bào ung thư vú ở nữ giới. Tắm nắng vào buổi sớm hoặc chiều muộn là một thói quen bạn nên duy trì.

3.Bổ sung vitamin trong thực đơn hàng ngày

Chúng ta cần cung cấp vitamin D cho cơ thể từ trong ra ngoài. Bởi vậy đừng bỏ qua các loại cá thu, cá hồi vì chúng rất giàu chất này. Hoa quả tươi và rau xanh là những thực phẩm từ tự nhiên, ngoài cung cấp lượng lớn vitamin thì chúng còn được xem là thần dược dưỡng da, đừng quên sử dụng nó hàng ngày bạn nhé.

Trên đây là ba cách giúp cho da bạn khỏi chịu những tổn thương mà ánh nắng mặt trời mang lại. Tuy nhiên bạn cần vệ sinh da bằng cách tắm rửa thường xuyên, uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước một ngày để da không bị nhiễm độc và khô. Bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kì và tìm đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám nếu thấy các hiện tượng lạ xuất hiện trên da. Hãy cùng đồng hành với chúng tôi để biết thêm nhiều điều bổ ích nha!