Nước không chỉ là nguồn sống của con người mà còn đóng một
vai trò hết sức quan trọng trong việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài
ra nước còn làm chậm quá trình lão hóa và mang lại cho chị em phụ nữ một làn da
tươi trẻ đầy sức sống. Nhưng bạn đã uống nước đúng cách chưa? Chúng mình sẽ
cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này nhé!
*Lựa chọn nước uống hàng ngày:
+ Các loại nước nên dùng:
- Nước khoáng đã tiệt trùng
- Các loại nước ép rau củ quả tươi
- Nước lá chè, lá vối...có nguồn gốc từ thiên
+ Các loại nước cần hạn
chế:
- Nước có ga, các loại bia rượu, cà phê...
- Các loại nước ép công nghiệp chứa chất bảo quản hoặc các
nước ép từ những thực phẩm đã bị ôi thiu
* Thời điểm uống nước và cách đưa nước vào trong cơ thể :
- Bất kì một khi nào bạn cảm thấy khát, hãy bổ sung ngay cho
mình một cốc nước vì đây là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước. Tuy nhiên đừng cố
đưa vào như một cái máy, việc uống quá nhiều nước một lúc sẽ làm máu của bạn
loãng đi, nó sẽ gây hiện tượng chóng mặt cho bạn đấy.
- Sáng sớm khi thức dậy, hãy chuẩn bị cho mình một cốc nước ấm
(khoảng 30°c) và từ từ từng ngụm nhỏ bạn nhé. Chắc chắn rằng uống nước vào khoảng
thời gian này sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.
- Trước bữa ăn 2 tiếng, hãy nhắc nhở bản thân uống một cốc
nước lọc hoặc một loại nước ép hoa quả cũng cực kì tốt cho sự lên men tiêu hóa.
Nhưng bạn đừng sử dụng nước hoa quả sau bữa ăn nhé, nó sẽ có tác dụng ngược lại
đấy.
- Còn trước khi chuẩn bị bước vào giấc ngủ sâu ( buổi tối )
bạn không nên uống nhiều nước vì đêm là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, đến
cỗ máy cũng không thể làm việc suốt 24 một ngày đâu.
Tùy vào cơ thể mỗi người mà cần một lượng nước khác nhau,
nhưng tốt nhất hãy uống đủ 2 lít một ngày để đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh.
Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn một ngày làm việc hiệu quả!
EmoticonEmoticon