Nguyên nhân gây nên chứng đầy hơi, chướng bụng đó là do thức
ăn. Đây không phải căn bệnh nguy hiểm nhưng nó khiến bạn kém duyên và cảm thấy
khó chịu. Làm cách nào để khắc phục hiện tượng này? Sau đây bài viết sẽ chia sẻ
cách trị chứng đầy hơi chứng bụng cực đơn giản và an toàn. Cùng tìm hiểu bạn
nhé.
Để trị chứng chướng bụng bạn nên hạn chế những món ăn
- Những thức uống chứa cồn, có gas
- Những đồ ăn được chế biến từ tinh bột như bánh mỳ, bún, phở,
bánh các loại, bơ, pho – mát.
- Tuyệt đối không nhai kẹo cao su vì nó sẽ làm bệnh tình nặng
hơn đó nhé.
Những món ăn nên sử dụng
- Bạn nên sử dụng những thực phẩm giàu chất đạm như cá, trứng,
thịt. Bạn nên ăn chậm nhai thật kỹ, tránh nuốt chửng đặc biệt là ăn cá phải cẩn
thận.
- Có nhiều quan niệm cho rằng khi bị chướng bụng không nên
ăn tinh bột. Tuy nhiên, có một số thực phẩm tinh bột mà bạn có thể sử dụng như
khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc.
- Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm rau xanh, các loại trái
cây như lê, bưởi, cam sau mỗi bữa ăn bạn nhé.
Mẹo chữa bệnh chướng bụng cực hiệu quả
- Khi bị chứng bụng bạn có thể sử dụng một cốc nước gừng
nóng và uống từng ngụm nhỏ.
- Hoặc bạn cũng có thể thái gừng tươi thành từng lát rồi
nhai cùng với muối tinh. Gừng có tính ấm nên sẽ trị chứng chướng bụng hiệu quả
đấy nhé.
- Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng dầu gió để thoa đều lên
vùng bụng rồi massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ hoặc sử dụng túi chườm
nong
- Thao tác cúi gập người xuống khoảng 15 giây rồi ngồi thẳng
dậy, liên tục thực hiện 5 lần là đỡ.
- Ngoài ra, bạn nên nín thở càng lâu càng tốt. Cách này giúp
hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đó.
- Bạn cũng có thể sử dụng trà bạc hà hoặc nhai vài lá bạc hà
nhé, cảm giác chướng bụng sẽ nhanh chóng được cải thiện đó.
Trên đây là cách trị chứng đầy hơi chướng bụng cực đơn giản
và an toàn. Hãy tham khảo và thực hiện khi cần bạn nhé. Chúc bạn và gia đình mạnh
khỏe, đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon