Mách bạn cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ

Hay thì like nhé

Cơ thể của chúng ta rất cần được hấp thụ I ốt có trong muối, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nếu ngay từ những năm tháng đầu đời trẻ không được hấp thụ I ốt sẽ gây ra những chứng bệnh như kém phát triển, lùn, đần độn…Do đó, bài viết sẽ mách bạn cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

Vì sao trẻ nhỏ cần được hấp thụ I ốt?

-Theo lý thuyết, I ốt có trong những thực phẩm như tôm,, cá, rau củ các loại…tuy nhiên do một số nguyên nhân khách quan khiến I ôt bị mất đi. Nếu trẻ không được hấp thụ I ốt, sẽ chậm phát triển, lùn, bướu cổ, thậm chí bị thiểu năng do tuyến giáp bị ảnh hưởng. Thiếu I ốt gây ra tình trạng thiếu tập trung, mệt mỏi kéo dài.

- Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng không đúng cách và cho con sử dụng quá nhiều muối sẽ khiến con mệt mỏi, các tế bào bị khô, thậm chí bị các bệnh liên quan đến thận hoặc cao huyết áp.

Liều lượng I ốt phù hợp cho từng độ tuổi

- Từ 0 – 12 tháng tuổi trẻ cần 90 µg/ ngày

- Từ 1 – 5 tuổi trẻ cần 90 µg/ngày

- Từ 6 – 9 tuổi trẻ cần 120 µg/ngày

- Từ 10 – 18 tuổi trẻ cần 150 µg/ngày

Trên đây là nhu cầu sử dụng muối I ôt của trẻ theo từng độ tuổi. Các cha mẹ hãy tham khảo và chế biến đúng cách cho con nhé.

Bổ dung muối I ốt như thế nào cho con?

-Khi trẻ uống sữa hàng ngày nghĩa là trẻ đang được cung cấp đến 90% lượng I ốt cần thiết rồi đó. Vì thế, trẻ được 6 tháng tuổi cần được uống 800 ml sữa mỗi ngày.

-Trong quá trình chế biến món ăn, cha mẹ cần lưu ý để tránh bị mất đi hàm lượng I ốt trong thực phẩm.

Trên đây là một số cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ. Hãy tham khảo và thực hiện cho trẻ nhỏ nhé. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.