Ở mọi lứa tuổi bạn đều có thể bị mắc chứng đau lưng. Đau
lưng khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng
ngày. Thậm chí nếu bệnh tình nặng hơn bạn có thể mắc chứng thoát vị đĩa đệm hoặc
thoái hóa cột sống…Sau đây, bài viết sẽ mách bạn cách chữa đau lưng cực hay mà
không cần dùng thuốc. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Tìm hiểu nguyên nhân gây chứng bệnh đau lưng
Do thói quen làm việc
Thói quen làm việc trong một tư thế cố đinh khiến cơ lưng và
các dây chằng ít được hoạt động khiến máu kém lưu thông và đây chính là nguyên
nhân dẫn đếnn đau lưng.
Thay đổi thời tiết
Một trong những nguyên nhân gây chứng bệnh đau lưng chính là
thời tiết thay đổi đột ngột khiến các cơ, mạch máu và dây chằng bị giãn quá mức
khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi.
Do làm việc không đúng tư thế
Bạn phải làm việc không đúng tư thế trong một thời gian dài
cũng là nguyên nhân gây ra chứng bệnh đau lưng mãn tính. Hoặc do cơ thể phải tiếp
xúc với giày cao gót quá lâu khiến chèn mạch máu và các dây thần kinh dẫn đến
chứng đau lưng.
Mách bạn phương pháp chữa đau lưng
- Khi bị đau lưng bạn nên có chế độ nghỉ ngơi, nằm thả lỏng
trên giường cứng. Bạn nên nhớ không nằm trên giường có đệm để không đè vào mạch
máu và cơ.
- Bạn nên sử dụng một chiếc gối để lót dưới cột sống, lưng và
dưới kheo. Khoảng 30 phút, bạn xoay nghiêng người rồi từ từ đổi tư thế.
- Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp dùng áo treo cột
sống, treo ngược người theo tư thế tập xà khoảng 5 – 10 phút. Cách này giúp bạn
giảm đau hiệu quả đó.
- Hoặc bạn có thể sử dụng phương pháp xoa bóp để giúp lưu
thông mạch máu hoặc chườm đá để giảm đau.
Trên đây là cách chữa đau lưng cực hay mà bạn nên tham khảo.
Hãy tham khảo và áp dụng khi cần thiết nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng
hành cùng chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon