Khi mang thai chị em phụ nữ thường gặp dấu hiệu mất ngủ. Hiện
tượng này ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Làm sao để bảo
vệ sức khỏe cho mẹ và thai nhi trong bụng? Sau đây, bài viết sẽ bật mí phương
pháp chữa mất ngủ cho bà bầu cực hiệu quả. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng cách sử dụng hạt sen và tim sen
Hạt sen là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, nó chứa rất nhiều chất
dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu. Và đặc biệt là hạt sen có công dụng chữa mất
ngủ cục hiệu quả. Hàng ngày, bạn có thể sử dụng tim sen để hãm nước pha trà, uống
thay nước lọc. Hoặc nấu cháo sen để tẩm bổ. Đảm bảo bạn sẽ ngủ rất ngon đó.
Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng cách sử dụng hoa thiên lý
Không chỉ ngọt mát, thơm ngon mà hoa thiên lý còn có công dụng
chữa mất ngủ rất hiệu nghiệm nữa đó. Bạn có thể sử dụng hoa thiên lý để nấu
canh, luộc, hoặc xào với thịt bò…Hãy bổ sung hoa thiên lý vào chế độ dinh dưỡng
hàng ngày, đổi bữa khiến món ăn trở nên ngon hơn đồng thời có thể chữa mất ngủ
thì còn gì tuyệt bằng phải không nào?
Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng cách sử dụng cây xấu hổ
Bạn có thể hái
cây xấu hổ ở dọc ven đường. Sau khi hái xong, rửa sạch bạn tiến hành phơi khô rồi
xao qua với lửa cho vàng rồi hãm nước uống hàng ngày. Tuy rằng nước trà có hơi
nhạt và có vị lợ nhưng rất dễ uống. Vì thế đây cũng là nguyên liệu mà bạn nên
tham khảo để chữa bệnh mất ngủ cho mình nhé.
Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng cách sử dụng bột yến mạch
Bên cạnh việc sử
dụng các món ăn dinh dưỡng khác bạn có thể chế biến món cháo thịt bò yến mạch
hoặc cháo tôm yến mạch…Không chỉ mang đến giấc ngủ ngon lành mà còn giúp món ăn
được thơm ngon và hấp dẫn hơn nữa chứ. Bột yến mạch chứa thành phần rất tốt cho
hệ thần kinh khiến cơ thể bà bầu cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Khi bị mất ngủ hãy
sử dụng bột yến mạch nhé các mẹ bầu.
Trên đây là một
số thực phẩm chữa bệnh mất ngủ cho các bà bầu. Hãy tham khảo và thực hiện cho
mình bạn nhé. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng
chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon