Các cụ xưa có câu cái răng cái tóc là góc con người. Quả thực
là như vậy, ngày nay khi xã hội càng phát triển chúng ta có điều kiện để quan
tâm tới hàm răng của mình nhiều hơn. Chắc chắn ai cũng mong muốn mình sở hữu
hàm răng trắng khỏe phải không nào? Sau đây, bài viết sẽ điểm danh những thực
phẩm có công dụng làm trắng và chắc khỏe răng tự nhiên. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Sữa
Sữa là thực phẩm đứng đầu danh sách có công dụng giúp răng
chắc khỏe vì trong sữa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là
canxi. Không chỉ giúp răng chắc khỏe mà uống sữa hàng ngày còn giúp bạn tăng trưởng
chiều cao và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nữa đó.
Các hạt họ đậu
Ngoài việc uống sữa hàng ngày, bạn cũng nên bổ sung thêm các
loại hạt họ đậu. Chúng có công dụng giúp cơ thể khỏe mạnh và mang đến bạn hàm
răng chắc khỏe nước đó. Các loại hạt này chứa nhiều các tinh dầu giúp cơ thế hấp
thụ được hàm lượng canxi tối đa nhất. Vì thế, nếu muốn sở hữu hàm răng chắc khỏe
và sáng bóng bạn không nên bỏ qua các loại hạt họ đậu này đâu nhé.
Sẽ thật là thiếu sót nếu chúng ta bỏ qua trứng. Đây là loại
thực phẩm có chứa hàm lượng canxi và protein dồi dào. Vì thế mỗi ngày sử dụng 1
quả trứng sẽ giúp hàm răng của bạn chắc khỏe và sáng bóng hơn đó.
Các loại rau củ có màu đỏ và cá
Cá là thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin A và D đồi dào. Bổ
sung cá hàng ngày không chỉ tốt cho răng và còn giúp bạn sở hữu đôi mắt tinh
anh nữa đó. Bạn nên sử dụng cá hồi, cá thu và các loại rau củ quả có màu đỏ như
gấc, cà chua, cà rốt…khoảng 3 bữa/ tuần nhé.
Trên đây là một số thực phẩm có công dụng làm trắng và chắc
khỏe răng. Hãy tham khảo và áp dụng cho bản thân mình bạn nhé. Chúc bạn thành
công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon